Напишано од: Д-р. Давид Здравески | Уредено од: Мери С. Професионалната изложеност на штетни супстанции, како што се иритативни гасови, прашина и испарувања, значително го зголемува ризикот од развој на хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), покрај пушењето како водечки фактор. Раното препознавање на професионалната ХОББ е клучно за спречување на понатамошното оштетување на белите дробови …
Невротрансмитерот допамин игра клучна улога во регулирањето на емоциите, мотивацијата и физичките реакции, неговото нарушување е поврзано со различни здравствени состојби како Паркинсонова болест, АДХД и шизофренија. Симптомите на високо и ниско ниво на допамин се разликуваат, но вклучуваат анксиозност, мускулни грчеви и когнитивни оштетувања. Природните начини за зголемување на допаминот вклучуваат здрава исхрана, редовно …
Алергискиот ринитис (АР) е честа состојба што влијае на респираторниот систем и предизвикува симптоми како назална конгестија, чешање и кивање. Болеста се дели на сезонски и хроничен тип, а е поврзана со алергиски конјунктивитис и астма. Лекувањето вклучува избегнување на алергени и фармакотерапија, при што интраназалните кортикостероиди се прва линија на терапија. Генетските фактори и …
Сезонскиот грип е честа вирусна инфекција што најчесто поминува без компликации, но за ранливите групи, како постари лица и хронично болни, може да биде фатална. Вакцинацијата, иако не е целосно ефикасна, значително ги намалува ризиците од сериозни компликации. Освен вакцина, редовното миење раце, одржување на хигиената, зајакнување на имунитетот и избегнување контакти со болни луѓе …
Витамин Д е важен витамин растворлив во масти, кој помага во апсорпцијата на калциум и фосфор и игра улога во здравјето на коските и имунолошкиот систем. Постојат две главни форми: витамин Д3 и витамин Д2, при што Д3 е поефикасен. Придобивките вклучуваат намален ризик од остеопороза, рак, депресија и тип 1 дијабет. Дневната доза варира …
Магнезиум е есенцијален минерал кој игра важна улога во здравјето на коските, мозокот, мускулите и нервниот систем. Тој помага во регулирање на шеќерот во крвта, подобрување на физичките перформанси и се бори против депресијата. Недостатокот на магнезиум може да доведе до сериозни здравствени проблеми, но преку правилна исхрана и суплементи, луѓето можат да го одржат …
Напишано од: Симон С. | Медицински проверено од: Д-р. Стефан Јованов Недостатоците на одредени хранливи материи, како железо, јод, витамин Д, Б12, калциум и магнезиум, се многу чести во светот. Најзагрозени се децата, жените, постарите лица, вегетаријанците и веганите. За одржување на доброто здравје, важно е да се следи урамнотежена исхрана, а во некои случаи …
Напишано од: Д-р. Стефан Јованов | Во координација со: Симон С. Гинко билоба е природен додаток кој нуди широк спектар на здравствени придобивки, вклучувајќи подобрување на циркулацијата, намалување на воспалението, и поддршка на когнитивната функција. Може да помогне при симптоми на деменција, анксиозност, депресија, и предменструален синдром (ПМС). И покрај позитивните ефекти, се препорачува претпазливост …
Напишано од: Д-р. Стефан Јованов | Во координација со: Симон С. Ацетилхолинот е важен невротрансмитер во телото кој е одговорен за мускулните контракции, когнитивните функции, меморијата и спиењето. Неговата улога може да биде нарушена од болести како Алцхајмерова болест и миастенија гравис, како и од токсини и лекови. Одржувањето на балансот на ацетилхолинот е клучно …
Напишано од: Д-р. Стефан Јованов | Во координација со: Симон С. Антиоксидансите играат клучна улога во заштитата на телото од оксидативен стрес, кој може да предизвика сериозни болести како рак и срцеви заболувања. За да се одржи балансот помеѓу слободните радикали и антиоксидансите, најдобро е да се консумира храна богата со природни антиоксиданси, како овошје …
Консултација со тренер
Консултација со доктор
