Петнаесет совети, поткрепени со докази, помагаат при подобар ноќен сон, вклучувајќи ја потребата за редовно вежбање, намалување на изложеност на сина светлина и почитување на балансирана исхрана. Со правилно планирање на времето за легнување и будење, како и избегнување алкохол и кофеин доцна во денот, може значително да се зајакне квалитетот на сонот. Подеднакво важна …
