Гинко билоба е природен додаток кој нуди широк спектар на здравствени придобивки, вклучувајќи подобрување на циркулацијата, намалување на воспалението, и поддршка на когнитивната функција. Може да помогне при симптоми на деменција, анксиозност, депресија, и предменструален синдром (ПМС). И покрај позитивните ефекти, се препорачува претпазливост при користење поради можни несакани ефекти како вртоглавица, стомачни тегоби, и ризик од крварење. Секогаш е важно да се консултирате со лекар пред да започнете со земање на овој додаток.
Во оваа статија:
Гинко (Ginkgo Biloba) е дрвно растение билка чии што листови најчесто се вклучени во исхрана и како додатоци и ОТЦ препарати кои се земаат преку уста за проблеми со меморијата, да се зголеми концентрацијата, да се подобри мозочната активност, при состојби како деменција и алзхајемер.
Се смета дека дрвото гинко е едно од најстарите живи дрвја, кое датира повеќе од 200 милиони години. Бидејки ова растение директно го регулира и спречува разложувањето на ацетилхолинот а со тоа овозможува непречено пренесување на нервните импули, се смета дека помага во регулирање на крвниот притисок, анксиозност, мозочна функција, помага при видот, но и многу други состојби кои дел од нив се научно докажани преку студии.
Придобивки од користење гинко билоба
1. Содржи моќни антиоксиданси
Содржината на антиоксиданси на гинко можеби е причината за многу од неговите здравствени тврдења (1, 2).
Гинко содржи високи нивоа на флавоноиди и терпеноиди, кои се соединенија познати по нивните силни антиоксидантни ефекти (3).
Антиоксидансите се борат или ги неутрализираат штетните ефекти на слободните радикали (4).
2. Може да помогне во намалување на воспалението
Воспалението е дел од природниот одговор на телото на повреда или навлегување на туѓа супстанција.
Некои хронични болести предизвикуваат воспалителен одговор дури и кога нема болест или повреда. Со тек на време, ова прекумерно воспаление може да предизвика трајно оштетување на ткивата и ДНК-то на телото (5).
3. Ја подобрува циркулацијата и здравјето на срцето
Гинко има способност да ја зголеми циркулацијата на крвта во различни делови на телото, што може да биде извор на многу од неговите наводни придобивки. Истражувањата покажуваат дека гинко може да го зголеми протокот на крв и да ги прошири крвните садови, што е корисно за срцевото здравје и мозочната циркулација (11).
4. Ги намалува симптомите на психијатриски нарушувања и деменција
Гинко билоба е истражуван поради неговата способност да ги намали симптомите на анксиозност, стрес, и други симптоми поврзани со Алцхајмерова болест и когнитивен пад поврзан со стареењето.
5. Ја подобрува функцијата на мозокот и благосостојбата
Постои шпекулација дека гинко може да ја подобри функцијата на мозокот кај здрави индивидуи.
6. Може да ја намали анксиозноста
Некои истражувања покажуваат дека земањето гинко може да ги намали симптомите на анксиозност.
7. Може да помогне при депресија
Истражувањата сугерираат дека земањето гинко може да помогне во третманот на симптомите на депресија.
8. Може да го поддржи здравјето на очите и видот
Иако истражувањата за влијанието на гинко врз видот се ограничени, некои студии покажуваат дека може да го зголеми протокот на крв во очите.
9. Може да помогне при главоболки и мигрени
Гинко билоба може да биде корисен при третирање на главоболки и мигрени.
10. Може да ги подобри симптомите на астма и ХОББ
Некои истражувања покажуваат дека гинко може да ги намали воспаленијата и да ги подобри симптомите на астма и хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ).
11. Ги намалува симптомите на ПМС
Гинко може да помогне во намалувањето на физичките и психолошките симптоми на предменструалниот синдром (ПМС).
12. Третира сексуална дисфункција
Гинко може да помогне при сексуална дисфункција преку подобрување на циркулацијата на крвта.
Препаратите на гинко билоба може да користат при:
- Анксиозност. Земањето на специфичен екстракт од гинко наречено EGb 761 преку уста во текот на 4 недели може да ги намали симптомите на анксиозност за мала количина.
- Болести, како што е Алцхајмерова болест, кои го попречуваат размислувањето (деменција). Земањето гинко 240 mg преку уста дневно може малку да ги подобри симптомите на деменција. Се чини дека гинко не го спречува развојот или влошувањето на деменцијата.
- Губење на слухот. Кај пациенти со ненадејно губење на слухот, давањето гинко интра венски заедно со редовните лекови може да помогне да се подобри слухот. Не е јасно дали оралното гинко е корисно. Интравенски производи може да дава само давател на здравствена заштита, вашиот лекар или специјалист.
- Предменструален синдром (ПМС). Се чини дека земањето екстракт од листовите од гинко преку уста ја ублажува осетливоста на градите и другите симптоми поврзани со ПМС. За оваа употреба се започнува во текот на 16-тиот ден од менструалниот циклус и се продолжува до 5-тиот ден од следниот циклус.
- Шизофренија. Земањето екстракт од листовите од гинко преку уста секој ден како додаток на конвенционалните антипсихотични лекови за 8-16 недели може да намали некои симптоми на шизофренија. Исто така, може да ги намали несаканите ефекти од антипсихотичните лекови, како жед, запек и, нарушување на движењето.
- Мозочен удар. Се чини дека земањето екстракт од гинко преку уста или интравенозно заедно со стандардна терапија го подобрува размислувањето, меморијата и способноста за завршување на активностите од секојдневниот живот кај луѓето кои се опоравуваат од мозочен удар. Земањето екстракт од гинко преку уста можеби нема да биде толку ефикасно како интравенозното. Но, овие производи може да ги даде само давател на здравствена заштита лекар или специјалист.
- Нарушување на движењето често предизвикано од антипсихотични лекови. Се чини дека земањето гинко преку уста ја намалува сериозноста на нарушувањата на движењето кај пациенти кои земаат антипсихотични лекови.
- Деменција предизвикана од намален проток на крв во мозокот (васкуларна деменција). Се чини дека земањето екстракт од гинко преку уста ја подобрува меморијата и вештините за размислување кај пациентите со оваа состојба.
- Вртоглавица (vertigo). Се чини дека земањето екстракт од листовите од гинко преку уста ги подобрува симптомите на вртоглавица предизвикана од нарушувања на рамнотежата. Не е јасно дали помага да се подобрат симптомите на вртоглавица кај луѓе со состојба која предизвикува намален проток на крв во мозокот.
Кога се зема преку уста?
ЕКСТРАКТ од лист од гинко е безбеден за повеќето луѓе. Може да предизвика некои помали несакани ефекти како што се стомачни тегоби, главоболка, вртоглавица и алергиски реакции на кожата. Исто така, постои сомнеж дека екстрактот од листовите од гинко може да го зголеми ризикот од модринки и крварење или да предизвика аритмија.
ПЕЧЕНО СЕМЕ или РАСТЕНИЈА СУРОВО ГИНКГО се веројатно небезбедни кога се земаат преку уста. Јадењето повеќе од 10 печени семки дневно може да предизвика сериозни несакани ефекти како што се напади. Јадењето свежо семе може да доведе до смрт. Тие се отровни и се сметаат за опасни.
Можни несакани ефекти
Важно е да се консултирате со доктор пред да вклучите гинко во вашата рутина.
- Мачнина
- Дијареа
- Вртоглавица
- Главоболки
- Болка во стомакот
- Осип/алергиска реакција
Доза и форми на додатоци
Гинко билоба е достапен во следниве форми:
- Капсули
- Таблети
- Течни екстракти
- Суви лисја/чај
Заклучок
Гинко билоба има силни антиинфламаторни и антиоксидантни својства и способност да ја подобри циркулацијата.
Иако се користи со векови, не е целосно разјаснето како делува. Потребни се дополнителни истражувања за целосно разбирање на неговите ефекти.
Доколку размислувате за вклучување на гинко во вашата исхрана, консултирајте се со доктор.
