Кога се земаат во соодветни дози, додатоците на витамин Б12 генерално се сметаат за безбедни. Додека препорачаната дневна количина на витамин Б-12 за возрасни е 2,4 микрограми, откриено е дека повисоките дози се безбедни. Вашето тело апсорбира само онолку колку што му е потребно, а вишокот поминува низ урината.
Дали е во ред да се зема витамин Б12 дневно?
Консултација со тренер
Консултација со доктор