Практични начини да го намалите ризикот од настинка, грип и други респираторни инфекции — од вакцинација и чист воздух до сон, исхрана и навремена реакција.
Category: Витамини и Суплементи
Витамин Ц: објаснување, придобивки, несакани ефекти и повеќе
Витамин Ц е основен витамин што игра клучна улога во зајакнување на имунитетот, заштита на клетките како антиоксиданс и помага при апсорпција на железото. Го промовира здравјето на кожата преку создавање колаген и може да помогне при некои хронични заболувања. Најдобро е да го добиваме преку храна, но додатоците може да помогнат ако внесот е …
Дали треба да земате антиоксидантски суплементи?
Иако антиоксидантските суплементи се популарни и сметаат за здрави, земањето на високи дози може да биде штетно, намалувајќи ги придобивките од вежбањето и зголемувајќи го ризикот од одредени видови на рак и вродени мани. Наместо суплементи, подобро е да ги добивате антиоксидансите преку разновидна и балансирана исхрана богата со овошје, зеленчук, цели житарки, грав и …
Консултација со тренер
Консултација со доктор