Селенот е есенцијален минерал кој учествува во синтеза на тироидни хормони, ДНК, антиоксидантна заштита и репродукција. Тој се наоѓа во органски форми како селенометионин и селеноцистеин во храна богата со протеини. Препорачаниот дневен внес варира според возраст и пол, додека бразилските ореви, морските плодови и месото се главни извори. Недостатокот е редок, но предизвикува биохемиски …
Иако антиоксидантските суплементи се популарни и сметаат за здрави, земањето на високи дози може да биде штетно, намалувајќи ги придобивките од вежбањето и зголемувајќи го ризикот од одредени видови на рак и вродени мани. Наместо суплементи, подобро е да ги добивате антиоксидансите преку разновидна и балансирана исхрана богата со овошје, зеленчук, цели житарки, грав и …
Напишано од: Д-р. Стефан Јованов | Во координација со: Симон С. Антиоксидансите играат клучна улога во заштитата на телото од оксидативен стрес, кој може да предизвика сериозни болести како рак и срцеви заболувања. За да се одржи балансот помеѓу слободните радикали и антиоксидансите, најдобро е да се консумира храна богата со природни антиоксиданси, како овошје …
Консултација со тренер
Консултација со доктор
