Витаминот Д природно не се наоѓа во многу намирници, но можете да го добиете од збогатено млеко, збогатени житарки и масни риби како лосос, скуша и сардини. Вашето тело, исто така, произведува витамин Д кога директната сончева светлина конвертира хемикалија во вашата кожа во активна форма на витаминот (калциферол).
Како да внесам доволно витамин Д?
Консултација со тренер
Консултација со доктор