Повеќето возрасни треба да пијат околу 11.5 до 15.5 чаши вода дневно (2.7 до 3.7 литри).Клучни се фактори како температурата, нивото на физичка активност и здравствените состојби. Внимавајте на бојата на урината и пијте вода кога чувствувате жед. Одржувањето на соодветна хидрираност може да ја подобри енергијата, концентрацијата и да помогне при губење тежина. Експертите …
