Stefan Jovanov
Author's posts
Селенот како потентен антиоксиданс и неговите придобивки
Селенот е есенцијален минерал кој учествува во синтеза на тироидни хормони, ДНК, антиоксидантна заштита и репродукција. Тој се наоѓа во органски форми како селенометионин и селеноцистеин во храна богата со протеини. Препорачаниот дневен внес варира според возраст и пол, додека бразилските ореви, морските плодови и месото се главни извори. Недостатокот е редок, но предизвикува биохемиски …
Хормони: каде се излачуваат и како го дефинираат нашето здравје
Хормоните играат клучна улога во одржувањето на телесните функции, но нивниот дисбаланс може да предизвика сериозни здравствени проблеми, како дијабетес, стерилитет и нарушувања на тироидната жлезда. Водење здрав животен стил и редовна консултација со лекар се неопходни за спречување и регулирање на ваквите состојби. Table of Contents Во оваа статија: Кои телесни ткива произведуваат хормони? …
Алергиски ринитис: објаснување, симптоми, дијагноза, третман и повеќе
Алергискиот ринитис (АР) е честа состојба што влијае на респираторниот систем и предизвикува симптоми како назална конгестија, чешање и кивање. Болеста се дели на сезонски и хроничен тип, а е поврзана со алергиски конјунктивитис и астма. Лекувањето вклучува избегнување на алергени и фармакотерапија, при што интраназалните кортикостероиди се прва линија на терапија. Генетските фактори и …
Гинко Билоба: објаснување, придобивки и употреба
Напишано од: Д-р. Стефан Јованов | Во координација со: Симон С. Гинко билоба е природен додаток кој нуди широк спектар на здравствени придобивки, вклучувајќи подобрување на циркулацијата, намалување на воспалението, и поддршка на когнитивната функција. Може да помогне при симптоми на деменција, анксиозност, депресија, и предменструален синдром (ПМС). И покрај позитивните ефекти, се препорачува претпазливост …
Ацетилхолин: објаснување, функција и придобивки
Напишано од: Д-р. Стефан Јованов | Во координација со: Симон С. Ацетилхолинот е важен невротрансмитер во телото кој е одговорен за мускулните контракции, когнитивните функции, меморијата и спиењето. Неговата улога може да биде нарушена од болести како Алцхајмерова болест и миастенија гравис, како и од токсини и лекови. Одржувањето на балансот на ацетилхолинот е клучно …
Антиоксиданси: објаснување, функција и најдобри извори
Напишано од: Д-р. Стефан Јованов | Во координација со: Симон С. Антиоксидансите играат клучна улога во заштитата на телото од оксидативен стрес, кој може да предизвика сериозни болести како рак и срцеви заболувања. За да се одржи балансот помеѓу слободните радикали и антиоксидансите, најдобро е да се консумира храна богата со природни антиоксиданси, како овошје …
Дали 5 дневното интермитентно постење (fasting) само со вода е здраво?
Напишано од: Д-р. Стефан Јованов | Во координација со: Симон С. Петдневниот интермитентен пост само со вода може да доведе до значително намалување на телесната тежина, крвен притисок и нивоа на инсулин, што може да биде позитивно за некои луѓе. Сепак, постојат и потенцијални ризици, како што е зголемување на липидите во крвта и стрес …
Консултација со тренер
Консултација со доктор