Истражувањата покажаа дека магнезиумот игра улога во подобрувањето на спиењето, но истражувачите не се сигурни за точните механизми кои се вклучени. Експертите сугерираат дека магнезиумот може да помогне во релаксација преку интеракција со одредени невротрансмитери, намалување на нивото на кортизол и зголемување на мелатонин.
Дали магнезиумот помага за спиење?
Консултација со тренер
Консултација со доктор