Ако земате магнезиум за спиење, земајте го навечер пред спиење. Препораката за магнезиум глицинат за спиење е 200 милиграми 30 минути пред спиење. Инаку, додатоците на магнезиум може да се земаат во секое време од денот, со или без храна.
Како да знаете кога да земате магнезиум?
Консултација со тренер
Консултација со доктор